EFT
L'EFT (Emotional Freedom Techniques) est une pratique psycho-corporelle fondée au Etats-Unis.
Elle se pratique par l'entretien thérapeutique et la stimulation de certains points des méridiens d'acupuncture.
L'EFT permet de libérer les blocages émotionnels notamment dus à des traumatismes et il permet de travailler sur la confiance en soi et les phobies.
Principe et méthode
L'EFT est une méthode de thérapie alternative qui combine psychologie et acupuncture.
Le principe de l’EFT repose sur l'idée que les émotions négatives sont liées à des perturbations dans le système énergétique du corps. En identifiant ces émotions et en les traitant par des tapotements sur des points d'acupuncture, l’EFT cherche à rétablir l'équilibre énergétique et à libérer les tensions accumulées dans le corps.
L’EFT consiste à tapoter doucement sur certains points d'acupression du corps tout en se concentrant sur une émotion négative ou un problème particulier. En combinant cette stimulation physique avec des affirmations ou des pensées spécifiques, l'EFT cherche à libérer les blocages émotionnels, réduire le stress et favoriser un état de bien-être général. Elle est utilisée pour gérer l'anxiété, la douleur, les phobies et bien d'autres problèmes émotionnels.
Bénéfices de l'EFT
L’EFT est une technique qui permet de travailler sur une variété de défis aussi bien émotionnels que physiques. Elle offre de nombreux bienfaits et vise à :
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Réduire du stress et de l’anxiété
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Récupérer suite à un burn-out
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Gérer des phobies et des peurs
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Libérer les traumatismes émotionnels
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Améliorer de la confiance et l’estime de soi
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Soulager les douleurs physiques ou somatiques
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Troubles du sommeil
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Accompagner les enfants (difficultés d’apprentissage, dyslexie, énurésie, peurs…)
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Travailler contre les addictions
Pour qui ?
L’EFT est une approche polyvalente, accessible à toute personne cherchant un moyen de se libérer de blocages émotionnels, de mieux gérer son stress, ou encore d’améliorer son bien-être général. Dans mon cabinet, j’accompagne :
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Les personnes qui font face à des niveaux élevés de stress, d'anxiété ou de nervosité
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Ceux qui luttent avec des peurs irrationnelles ou des phobies spécifiques (comme la peur de voler, la peur des hauteurs, etc.)
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Les personnes ayant vécu des expériences traumatisantes
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Les personnes qui souffrent de douleurs chroniques en complément de leur traitement médical
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Ceux qui rencontrent des blocages émotionnels, professionnels ou créatifs
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Les athlètes, artistes, ou professionnels afin d’améliorer leur concentration, leur motivation et leurs performances
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Les personnes engagées dans une démarche de développement personnel ou de spiritualité pour libérer des émotions, se libérer de schémas négatifs et mieux comprendre leurs propres besoins et désirs
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ceux qui ont du mal à gérer des émotions comme la colère, la tristesse ou la frustration
Comment se déroule une séance ?
Je vous accueille dans un espace tranquille, sécurisant, et confortable, qui permet de se relaxer et de se centrer sur ses émotions dans une ambiance apaisante. La séance, qui dure environ 1h15, se déroule en quatres étapes principales :
L'entretien
Nous commençons la séance par un échange qui me permet de comprendre et d’identifier l’objectif de la séance. Et je prends note de l’intensité des émotions afin de mesurer les progrès au cours de la séance.
La définition de la phrase de préparation
Nous formulons ensemble la phrase de préparation qui exprime le problème tout en intégrant une affirmation positive et que nous utiliserons pendant les tapotements.
La séquence de tapotements
Je vous guide à travers une série de tapotements légers sur des points précis du corps pendant que vous répétez la phrase que nous avons défini ensemble afin que vous restiez concentré sur votre objectif.
La fin de séance
À la fin de l’exercice, nous apprendrons un moment afin que vous partagiez votre ressenti et votre état émotionnel.